Четверг, 27 Сентябрь 2018 19:16

Сколько жидкости нужно пить

  Вода – это основной элемент нашей жизни, наравне с кислородом, обеспечивающий наше здоровье и отличное самочувствие. Без оптимального содержания воды в нашем организме ухудшаются клеточное дыхание и обменные процессы, ускоряется старение и нарушается работа внутренних органов. Нам важно, чтобы вода постоянно поступала в наш организм в оптимальном количестве, очищая от токсинов и омолаживая.

   Как определить это оптимальное количество, регламентировано ли употребление воды в сутки или это индивидуальное значение? Сколько  важно пить, чтобы чувствовать себя активным и здоровым? Помогает ли вода похудеть?

            Питьевой режим

   Есть  принятый в медицине термин «питьевой режим», который означает особый порядок употребления любой жидкости, указывающий ее объем, кратность приема, химический состав и свойства, учитывающий индивидуальные особенности человека, его работу, состояния здоровья и условия проживания (климат).

   Понятие питьевой режим включает все жидкости, которые человек  употребляет в течение дня. Считается, что около 10 % рекомендованной жидкости мы получаем из твердой пищи, это составляет около 100 мл в сутки. Оставшаяся вода к нам поступает из жидкой пищи и свободных жидкостей.

    В среднем, каждый человек должен ежедневно потреблять 2-2,5 литра. Чтобы  рассчитать, сколько нужно пить воды в день, воспользуйтесь следующей формулой:

Для мужчин: 35 x вес тела

Для женщин: 31 x вес тела

       Норма может возрастать  при беременности, лактации, усиленной физической нагрузке, интоксикации, обезвоживании, в реабилитационном периоде, а также в нахождении в условиях особого микроклимата. Уменьшаться – при заболеваниях почек, сердца и некоторых гормональных нарушениях.

     Несколько главных правил: когда и как пить воду?

 За ночь организм человека может терять до  300 мл жидкости. Поэтому утром, сразу после пробуждения, важно восстановить баланс, выпив один-два стакана теплой воды. Привычка пить натощак также поспособствует быстрому запуску обменных процессов, выводу накопившихся за ночь токсинов из клеток, поможет почкам лучше функционировать.

 Если у Вас сидячая работа - не увлекайтесь чрезмерным употреблением жидкости, особенно если у Вас есть нарушения работы сердца и сосудов.

  Не принимайте большое количество воды  за  1-2 часа до сна, организм может не справиться с излишком жидкости. Лучшее время для того, что выпить воду – первая половина дня и перед приемом пищи.

 

Водный баланс: как его контролировать

В норме вся принятая в течение дня жидкость должна полностью выделиться нашим организмом.

Случается, что по ряду причин, например, гормональные нарушения, патология почек или сердечно-сосудистой системы, вода задерживается в нашем организме. Возникает «положительный водный баланс», мы получаем задержку жидкости, отечность и лишние килограммы на весах.

«Отрицательный водный баланс» возникает при потере жидкости, чаще всего это обезвоживание. Заподозрить различные нарушения водно-солевого обмена можно по отекам, снижению тургора кожи, учащенному сердцебиению и колебаниям массы тела.

Дифференцировать эти патологии может только врач. Поэтому определяя, сколько нужно пить воды в день, обратите внимание на указанные жалобы и при наличии обратитесь к специалисту.

    Вода при похудении

  При похудении снижается количество жировой и мышечной массы. Продукты разрушения адипоцитов (жировых клеток) и токсические вещества провоцируют внутреннюю интоксикацию (аутоинтоксикацию). Тошнота, головная боль и слабость – наиболее частые симптомы такой интоксикации при похудении.

  Наиболее доступный и эффективный способ избежать плохого самочувствия при снижении массы тела урегулировать употребление жидкости не только в течение дня, но и в течение всего периода похудения.

 Очень важно употреблять достаточное количество, но при этом не спровоцировать отечность и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

   Если Вы хотите снизить вес, необходимо отдать предпочтение чистой минеральной воде, исключить соки и фруктовые напитки, в связи с высоким содержанием простых углеводов.

Вот и заканчивается теплое лето, которому на смену придут прохладные и пасмурные осенние дни. А значит, самое время начать активно готовить организм к сезонным неприятностям в виде простудных заболеваний, упадка сил, угнетенного состояния и других проявлений снижения иммунитета.

Иммунная система человеческого организма – это своеобразный щит, с помощью которого мы противостоим разного рода инфекциям и влияниям извне. Именно благодаря сильному иммунитету мы можем не опасаться за свое здоровье в период эпидемий. Но готовить организм к холодам следует задолго до того времени, как эпидемии простудных заболеваний заявят о себе. Ведь организм со сниженной иммунной защитой не устоит перед натиском неблагоприятных факторов в виде плохой погоды, простуды и чихающих прохожих.

Следующие советы помогут укрепить иммунитет осенью, без проблем пережить резкие изменения температуры воздуха и позволят наслаждаться осенью, без страха слечь с банальной простудой. Ведь, чтобы улучшить сопротивляемость организма достаточно внимательно относиться к нему, не подвергая его ненужным стрессам.

Дайте организму витамины

Прекрасно, если Вы все лето ели свежие овощи, фрукты и ягоды прямо с грядки. Но Вы должны помнить о том, что витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются им, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать на Вашем столе и осенью. А самый важный для укрепления иммунитета витамин С содержится в цитрусовых фруктах, киви, сладком перце и др. Другой не менее важной витаминной группой являются витамины группы В, которые отвечают за здоровую и крепкую нервную систему, состояние кожи и многое другое. Витамины группы В содержатся в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и зерновых.

Восполните дефицит железа

Дефицит в организме такого важного элемента, как железо может спровоцировать понижение уровня гемоглобина в крови, к ухудшению процесса снабжения клеток кислородом, результатом чего станут быстрая утомляемость, постоянное чувство слабости, головокружения, бледность. К железосодержащим продуктам относятся мясо, печень, морепродукты, яйца, яблоки (с кожурой).

Включите в рацион кисломолочные продукты

Особенно осенью для укрепления иммунитета важно чаще употреблять в пищу богатые полезными бактериями (пробиотиками) кисломолочные продукты, такие, например, как йогурты. Знайте, что первые признаки дисбактериоза – это нарушение стула и дискомфорт в животе. А микрофлора кишечника играет огромную роль в процессе противостояния организма инфекциям.

Питайтесь рационально

Не стоит излишне ограничивать себя в еде, но и переедать ни к чему, ведь Вы же не медведь, а значит, в жировых запасах на зиму не нуждаетесь. Рациональное питание должно быть в первую очередь сбалансированным, то есть содержать в меру жиров, белков и углеводов. И помните, что Вашему организму по-прежнему, то есть также как и летом, когда Вы старались быть стройнее и не набирать лишних килограммов, не нужны простые углеводы, то есть сладости. Присмотритесь к системе дробного питания, которая на сегодняшний день признана самой здоровой и питайтесь часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями.

 

 

Стимулируйте иммунитет

Для того, чтобы укрепить осенний иммунитет можно использовать растительные средства, например, настойку эхинацеи, которую нужно принимать ежедневно, а именно 3 раза в день по 50 капель или по 325 мг в виде капсул или таблеток.

Берегите печень!

Следя за своим рационом, не забывайте о печени, так как она играет значимую роль в процессе формирования защитных сил организма, так как вырабатывает интерфероны и антитела. А значит, к печени в этот сложный для организма период нужно относиться с особой заботой и не перегружать ее тяжелой, жирной пищей, такой как копчености, жирная свинина или говядина, жареные блюда, сладости и алкогольные напитки. Для здоровья печени и всего организма в целом врачи-диетологи рекомендуют особенно в осенний период включать в меню мед, цельнозерновые каши и сухофрукты (изюм, курагу, инжир), богатые магнием и калием. Мясоеды должны переключиться на мясо кролика или куриное мясо. Особенно полезной будет морская рыба, богатая йодом, что также важно для здоровья щитовидной железы. Помните о дробном питании, так как обильные, но редкие приемы пищи перегружают печень, ухудшая ее работу.

Вакцинация

Осень - самое время задуматься о вакцинации против гриппа, так как, по мнению эпидемиологов и инфекционистов, первые волны заболеваемости приходят к нам не позднее начала ноября. Знайте, что для того, чтобы в организме полностью сформировался специфический иммунитет от момента прививки должно пройти как минимум три недели.

Соблюдайте режим сна

Обеспечьте своему организму полноценный отдых, то есть сон на протяжении 6-8 часов, который укрепит иммунитет и поможет организму противостоять вирусам.

Закаляйтесь и больше двигайтесь

Никто не спорит с тем, что движение – это жизнь. Однако не каждый знает о том, что это еще и надежный способ безболезненно пережить период сезонной адаптации организма. Неважно какого рода будет Ваша двигательная активность, будете Вы танцевать или бегать по утрам, а может быть просто станете прогуливаться перед сном, ваш организм станет более закаленным, а значит, и приспособленным к любым переменам, в том числе и к перемене сезона.

Правильный режим дня и питания

Осенью важно не только вовремя ложиться и вставать, но кроме этого еще и вовремя питаться. Идеальным завтраком осенним утром будет тарелка каши с фруктами или сухофруктами, а также чашка зеленого чая. Такой завтрак способен зарядить энергией на несколько часов и Вы без труда дождетесь обеденного перерыва. Важно правильно распределить и остальные приемы пищи в течение дня. Лучше, если и обед, и ужин пройдут вовремя и Вам не придется переносить время еды на поздний вечер. Идеальным режимом питания можно считать следующий: завтрак в промежутке от 7 до 9 часов утра; обед – между 15 и 16 часами, а легкий ужин нужно обязательно спланировать не позднее, чем за 3 часа до сна. Прогулка на свежем воздухе будет очень уместна как для общего самочувствия, так и для того, чтобы укрепить иммунитет осенью, готовясь к зиме.

Помните о водных процедурах

Во-первых, соблюдайте правила личной гигиены и мойте руки с мылом по возвращении домой, даже если нигде не испачкались. Огромное количество микробов находится на предметах общего пользования: ручках и поручнях, денежных купюрах, тележках в магазине и т.д.

Пусть другой важной водной процедурой для Вас станет регулярное промывание носовой полости, например, раствором морской соли. Делать это нужно для того, чтобы избавиться от попавших воздушно-капельным путем на слизистую оболочку носа микробов.

Одевайтесь по сезону

Это не означает, что нужно кутаться, одежда, безусловно, должна быть теплой, но тело при этом должно иметь возможность дышать. Не отказывайтесь от шарфа, а ноги и руки держите в тепле, чтобы кровоток был равномерным.

Любите и балуйте себя

Это особенно важно осенью, когда так мало солнца и тепла. Проводите по возможности больше времени с приятными, позитивными людьми. Вспомните заброшенное хобби и больше бывайте на природе в погожие деньки. То есть занимайтесь всем тем, что способно дать Вам положительный заряд, ведь именно гормоны радости являются самым надежным союзником в деле укрепления иммунитета и в борьбе организма с осенними неприятностями.

С пожеланиями добра и здоровья ООО «КрасНЕО»!

Пятница, 14 Сентябрь 2018 21:29

Сон

 Согласно мнению врачей, в среднем каждому взрослому человеку для того, чтобы полноценно выспаться, нужно проводить во сне около 7-8 часов. Большинство из нас знает правило «трех восьми»:

8 часов на работу;

8 часов для отдыха;

8 часов на сон.

   В наше стремительное время в среднем организм человека настроен на восьмичасовой сон, но бывают исключения. Некоторым требуется значительно больше времени, а некоторым хватает и меньшего промежутка суток, чтобы выспаться.

 Оказывается, очень важно не только знать, сколько нужно спать взрослому человеку, но и соблюдать определенный режим с одинаковым количеством времени сна в сутки.

 Человек живет дольше, если спит ежедневно одинаковое время, чем, если имеет ненормированный день и время для сна.

 Также достаточно давно установлено, что недосыпание отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

  Существуют определенные рекомендации специалистов по поводу организации сна. Вот некоторые из них:

- Соблюдение распорядка. Чтобы сон приносил пользу, нужно вставать и укладываться в одно и то же время суток. При нарушении такого режима изменяются биоритмы. Стоит помнить, что и в выходной день лучше не менять привычный режим.

-Продолжительность сна. Установлено, что оптимальное время сна – это 7-8 часов в сутки. Но учеными также доказано, что лучше спать без перерыва 6 часов, чем урывками, но в сумме 8.

-Не стоит оставаться в постели после того, как человек проснулся. В таком случае есть высокая вероятность снова погрузиться в сон, а это будет уже бесполезно потраченное время. Также постепенно человек должен привыкнуть, что после пробуждения начинается новый день.

-Необходимо стараться перед сном не находиться в возбужденном состоянии.

-Людям, у которых есть проблемы с засыпанием, рекомендовано проводить расслабляющие процедуры. Если перед сном заниматься активными делами, то потом можно длительное время ворочаться в кровати, так как тело и мозг не могут быстро успокоиться.

-Комната, где человек спит, должна быть уютной. Лучше всего расслабляющая обстановка. В спальне не место телевизору или компьютеру.

-После активно проведенного дня всегда наступает прекрасный сон.

-Перед самым сном не стоит наедаться. Между последним приемом еды и сном должен быть перерыв, как минимум 2 часа.

-Также не стоит перед сном курить, пить алкоголь или кофе. Все эти вредные привычки очень пагубно влияют не только на здоровье в целом, а и на сон.

   Как уже отмечалось, человеку, чтобы полноценно выспаться, требуется спать около восьми часов. Эта цифра свидетельствует, сколько нужно спать взрослому человеку в сутки, а столько ли для полноценного отдыха требуется людям в другом возрасте? Ответ на это вопрос нашли ученые, изучавшие состояние человека до, во время и после сна. Реальные нормы сна для каждой возрастной категории озвучили американские ученые после длительных исследований. Они выглядят следующим образом:

-новорожденным ежедневно требуется спать в сутки не менее 14-17 часов.

-от четырех месяцев и до года малышу потребуется организовать здоровый сон на 12-15 часов.

-от года до двух ребенок должен быть во сне около 11-14 часов.

-до пяти лет ребенку стоит спать 10-11 часов.

-школьник младше 13 лет должен проводить во сне 9-11 часов.

-подростки до 17 лет должны спать от 8 до 10 часов.

-взрослым  хватает для сна 7,5-8 часов.

Специалисты также заметили, что дети школьного возраста могут спать на час меньше указанного времени, и это никак не повредит их здоровью.

Учебный год еще только начался, а дети уже начали массово болеть. И это при том, что бабье лето в разгаре, и холодов еще не было.  Казалось бы, детский организм должен иметь после лета хороший запас прочности. Ребята отдохнули, выспались, побыли на свежем воздухе, навитаминизировались. Так в чем же причина?

Специалисты утверждают, что в сентябре на детский организм влияет целый комплекс негативных факторов, ОРВИ, травмы и обострения хронических болезней.

— Повышение заболеваемости в сентябре — это, во многом,  чисто инфекционный процесс. Дети болеют в первую очередь потому, что они оказались все вместе в закрытых помещениях и каждый из них принес в общую среду свои бактерии. До первого сентября они были разобщены, у них не было такого количества контактов. А сейчас, стоит кому-то принести вирус, и половина класса или группы в детском саду начинает болеть. Даже если сперва казалось, что все дети здоровы, кто-то все равно был носителем инфекции. Он стал источником распространения заболевания в детской группе.  От него может заразиться 5, 10, 20 человек.

Тем не менее, дети болеют не только ОРВИ и простудами. Другие проблемы обострились тоже, включая хронические заболевания и повышенный травматизм!

— Есть регулярное явление, называемое пиками детского травматизма. Они ежегодно приходятся на конец августа – сентябрь и апрель-май. В первую очередь статистика заболеваемости изменилась просто потому, что дети вернулись в город,  их статистически стало больше!  Также дело в том, что дети после лета начинают вести самый активный образ жизни. Кто-то ходит  в спортивные секции, кто-то просто на уроке физкультуры активно двигается. После школы дети особенно нуждаются в том, чтобы выплеснуть свою энергию, и, вырываясь на волю, носятся втрое активнее. После длительного летнего расслабления они еще не готовы к этому. Возникают различные травмы, в том числе очень много легких: растяжения, ушибы, травмы мышечно-связочного аппарата. Родители идут с ними в травмпункты и к ортопедам, и часто находят ту или иную патологию, о которой раньше не подозревали.

— Из вольного положения дети перешли в школьный режим с ограниченной двигательной активностью,— это совершенно другая биомеханика,  другой динамический стереотип.  Они вынуждены подолгу сидеть. После этого они вырываются на улицу и начинают носиться, возиться, драться. Им же нужно сбросить накопившуюся энергию! Это ведет к травматизму. Плюс детская психика еще не до конца зрелая, сформированная.  Нервная регуляция мышечных процессов тоже запаздывает. И от этого возможны нарушения координации, правильного управления своим телом. Ортопедические заболевания также могут обостриться, могут возникать мелкие воспаления в местах прикрепления мышц, в ростковых зонах (в хрящевой ткани на концах костей, из которой происходит их рост). Бывают и отрывы сухожилий от мест прикреплений.

Что же делать?

— Профилактики тут быть не может,  — просто надо объяснять детям, что с ними происходит, и убеждать их быть осторожнее. Хорошо давать им после школы легкую и контролируемую физическую активность: бег, плавание, отжимание, гимнастику. Им необходим спорт, нужно двигаться, но это желательно ввести в организованное русло.

Что касается респираторных заболеваний, то , пока  рано говорить о массовой заболеваемости, как таковой эпидемиологической вспышки еще нет. Поэтому в межэпидемиологический период никаких специальных мероприятий не проводится.

 

— Нужно просто обращать внимание на своих детей и при первых признаках заболевания надо изолировать ребенка и не пускать его в детский коллектив, когда ребенок ходит полубольной, то сам он может и переболеть на ногах, а кто-то из окружающих детей тяжело заболеет, если иммунитет ослаблен. Поэтому надо быть ответственнее, и   детей с признаками начинающегося заболевания или температурой даже всего 37 градусов оставлять дома. От этого и самому ребенку будет лучше, и всем окружающим его детям.

С пожеланиями добра и здоровья ООО «КрасНЕО»!

Среда, 29 Август 2018 00:42

На работу после отпуска

   Очень многие люди испытывают стресс, когда выходят на работу  после отпуска. Это состояние ещё называется «постотпускной синдром». Он характеризуется пониженным настроением, апатичностью, плохим самочувствием и, разумеется, полным нежеланием работать.

   Такое состояние проявляется у нас  в большей или меньшей мере, так как отпуск всегда связан с приятным, легким и необычным времяпрепровождением, а выход на работу, даже любимую, неизбежно связан с повседневной рабочей рутиной. От свободной и беззаботной жизни, когда мы можем просыпаться в любое время, общения с друзьями, прогулок и развлечений, мы возвращаемся к строгому рабочему графику и однообразному ритму жизни. Конечно, такой резкий переход от свободы к некоторым ограничениям является стрессом для нашего организма и психологического состояния.

   Для того чтобы смягчить это состояние и сделать переход к рабочему ритму более комфортным, если несколько советов:

     Подготовьтесь к выходу на работу.

  Отведите один-два дня на спокойный домашний отдых: приготовьте необходимые вещи, сделайте последние домашние дела и просто «придите в себя» после отдыха. Многие любят планировать активный отдых на последний день отпуска, стремясь использовать его сполна, или планируют возращение из других городов на последний день. Таким образом, вы физически не успеваете отдохнуть от активного отдыха и выходите на работу уставшим.  Поэтому отнеситесь бережно к своему организму и дайте ему немного покоя перед сменой деятельности.

  Понедельник – день тяжелый! Это изречение уже стало народной мудростью, а потому можно очень  облегчить свое психологическое состояние, если выйти на работу после отпуска не в начале недели, а в середине или конце. Так вы сократите самую трудную первую неделю после отпуска.

   Полноценный отдых. Обратите отдельное внимание на свой отдых после первых рабочих дней: не планируйте переделать домашние дела и не берите работу на дом. Лучше спокойно отдохните вечером  дома. Многие думают, что после отдыха, набравшись сил, они должны со всем рвением делать все домашние и рабочие дела. Это приводит к тому, что они быстро выдыхаются и через неделю чувствуют себя еще более уставшими, нежели до начала отпуска. По этой же причине обратите отдельное внимание на полноценный сон не менее 8 часов в день: это позволит вам чувствовать себя более свежим и энергичным.

   Постепенное начало работы. Не пытайтесь провести свои первые рабочие дни очень активно, лучше посвятите их планированию задач на месяц. Так вы сможете адекватно расставить приоритеты в работе, обдумать важные дела и подготовиться к их выполнению.

   Первые выходные после выхода на работу посвятите «ничего неделанию», чтобы не так остро чувствовалось, что отпуск закончился.

   В целом, все вышеизложенные рекомендации говорят о том, что входить в рабочий режим после долгого отпуска стоит постепенно и плавно, с пониманием особенностей своего организма. Постарайтесь обеспечить себе первые рабочие дни максимальным комфортом, избегая чрезмерных нагрузок и перенапряжения.

Температура до 39-40’C, плохо снижается жаропонижающими препаратами, помимо этого ребенка ничего не беспокоит, нет выраженных катаральных явлений (ни кашля, ни выделений из носа, ни боли в горле)?!

Какие инфекции могут протекать с такими проявлениями в летний период и как правильно лечить наших детей?

РОЗЕОЛА или ТРЕХДНЕВНАЯ ЛИХОРАДКА.

Roseola заболевание, вызывается герпес-вирусом 6, 7 типов. Чаще отмечается у детей раннего возраста (6 мес-2 года). Иногда у детей до 4 лет. Заболевание распространяется воздушно-капельным путем. Чаще встречается в весенний или летний период.

Клиническая картина

Начало острое, с подъема температуры до 39-40’C.

Лихорадка стойкая. Как правило даже на фоне приема жаропонижающих препаратов температура снижается на короткое время и незначительно. Чаще всего, в этот период у ребенка нет никаких других проявлений (ни кашля, ни насморка, ни боли в горле).

На 3-5 день появляется розоватая пятнистая сыпь и снижается температура. Отличительная особенность сыпи при розеоле — она исчезает во время надавливания.

ЭНТЕРОВИРУСНЫЕ ИФЕКЦИИ.

Энтеровирусы — это вирусы, которые состоят из рибонуклеиновой кислоты (РНК) и белка. Эта группа вирусов включает вирус полиомиелита, Коксаки и ECHO-вирусы. Неполиомиелитные энтеровирусы по распространенности уступают только «простудным вирусам» (например рино- или аденовирусам).

Сезонность у энтеровирусов- летне-осенняя

Большинство энтеровирусных инфекций не являются серьезными и проходят самостоятельно, лечение только симптоматическое.

Свыше 5% здоровых детей до 4 лет являются вирусоносителями. Источником инфекции также являются сточные воды и мухи.

Часто встречаются вспышки заболевания. В основном подвержены дети до 10 лет.

Заболевание обычно начинается остро, с высокой температры, слабости, отсутствия аппетита, боли в горле. Температура стойкая, плохо снижается. Через 1-2 дня после начала лихорадки, возникают болезненные язвочки в полости рта. Они могут в первые дни выглядеть как маленькие красные пятна, которые потом становятся пузырьками и часто превращаются в язвочки. Язвочки чаще всего располагаются на задней стенке глотки. Кожная сыпь появляется через 1- 2 дня. Сыпь представлена красными пятнами, иногда с пузырями. Чаще на ладонях рук и стопах, но также может появиться в области коленей, локтей, на ягодицах или в области половых органов.

Как лечить?

 

  • Обеспечить обильное питье. При интенсивном потоотделении и стойкой лихорадке, рекомендуется использовать растворы электролитов (Хумана электролит, Регидрон, Hipp ORS 200)
  • Противовирусные препараты (виферон, арбидол, эргоферон)

 

3- Питание щадящее, преимущественно в жидких формах (каши, крем-супы, молочные продукты)

 

4- Жаропонижающие препараты (парацетамол или ибупрофен).

 

5- При возникновении фебрильных судорог-( пароксизмы различной продолжительности, протекающие преимущественно в виде тонических или тонико-клонических припадков в конечностях и возникающие у детей грудного, раннего и дошкольного возраста при температуре тела не менее 37,8—38,5°С),  вызвать врача, положить под голову ребенка подушку и повернуть на бок. Стараться сохранять спокойствие.

 

6- При энтеровирусной инфекции  полоскать рот отварами трав (при отсутствии аллергических реакций — ромашка, календула, шалфей) или антисептическими растворами (профилактика присоединения инфекции, помните, наш рот далеко не стерилен). Возможно применение спрея или геля с местным обезболивающим эффектом. Кожу стоп и ладоней обрабатывать дезинфицирующими растворами только в случае признаков присоединения инфекции. При рвоте или диарее восполнять объем потерянной жидкости, использовать растворы электролитов, при диарее — применение сорбентов.

При неукротимой рвоте, признаках обезвоживания, выраженной интоксикации, заторможенности или судорогах у ребенка — ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ МЕДИЦИНСКУЮ   ПОМОЩЬ, ВРАЧИ ПЕДИАТРЫ ООО «КрасНЕО», ПОСТАВЯТ ДИАГНОЗ, КВАЛИФИЦИРОВАНО ОКАЖУТ НЕОТЛОЖНЫЕ МЕРОПРЯТИЯ.

Среда, 11 Июль 2018 23:44

Пищевые отравления летом

Лето - это не только сезон тепла, света, отдыха, отпусков, но и время, когда природа щедро нам дарит свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. 

Однако все эти дары природы также несут немалую опасность, ведь теплое время года способствует активной деятельности различных микроорганизмов, тем более, что они также любят лакомиться вкусной едой.

Часто, соблазненные красотой и ароматами летних фруктов и ягод, мы забываем о банальной безопасности и спешим насладиться ими, даже забыв вымыть. А ведь жара является самой что ни на есть благоприятной средой, чтобы помочь размножиться патогенным бактериям и микробам. Грязные руки сброщиков, затем грузчиков и сортировщиков, продавцов, а затем и вас, ни разу в жизни не мытые фрукты, ягоды и овощи несут на себе миллионы микробов. Почти все они обладают способностью "одарить" вас различными серьезными недугами:

- кишечными инфекциями;

- энтеробиозом (глистами);

- сальмонеллезом;

- ботулизмом;

- прочими инфекциями.

Как избежать летнего отравления?

Чтобы избежать отравления заразным кишечными микробактериями, которые активизируются летом, рекомендуется соблюдать некоторые правила летнего питания.

Мойте руки!Это банальная, но весьма действенная мера способна защитить вас от большинства инфекций. Как часто это нужно делать? Летом – чем чаще, тем лучше: после каждого возвращения домой с улицы, перед каждым приемом пищи, после каждого контакта с деньгами, дверными ручками, поручнями в общественном транспорте, даже мобильным телефоном.

Мойте продукты! Тщательно мыть, и лучше всего щеткой или жесткой стороной мочалки, - простое и действенное средство не допустить попадания паразитов и бактерий в ваш организм.

Избегайте уличного фаст-фуда летом. Особенно следует проявить осторожность по отношению к мясным блюдам. В уличных палатках не особенно следят за соблюдением санитарно-гигиенических норм, как следствие, продавцы могут передать инфекции вместе с плохо вымытыми руками или с мясом, при хранении и приготовлении были допущены нарушения.

Избегайте консервов и копченой рыбы! В летнее время следует избегать употребления консервированной пищи, так как в это время года бактерии способны к активному размножению, особенно в закрытом пространстве (консервной банке или брюшной полости рыбы).

Не покупайте мясо и молоко на рынках и на улице! Как бы мы не любили свежину, однако в летние жаркие дни лучше всего покупайте мясо в магазинах, в которых есть холодильники.

Сырые яйца – под запретом! Перед тем, как употребить яйца, нужно тщательно вымыть их с мылом и щеткой. Важно не допускать попадания скорлупы при приготовлении пищи, поскольку сальмонеллез, которым может быть заражена курица, находится на поверхности скорлупы.

Срок годности продукта. Всегда следует обращать внимание на дату окончания срока годности продуктов. И, конечно, не употреблять просроченные.

Торты и пирожные – под запретом. Следует избегать употребления этих продуктов, так как если они хранились с нарушением условия хранения, их употребление может привести к серьезным отравлениям.

Свежесть салатов. Старайтесь не покупать их готовыми. Вы не можете быть уверены в том, в каких санитарных условиях они готовились, и сколько хранились. Приготовить и заправить салаты самостоятельно будет наиболее безопасным для вашего здоровья.

Как проявляется отравление продуктами?

Нарушение перечисленных правил может вызвать печальные последствия. При попадании инфекций в кишечник они сразу начинают размножаться самым активным образом, что вызывает:

- нарушения работы кишечника;

- воспаление слизистых оболочек кишечника.

Характерные симптомы отравлений:

- понос (диарея);

- тошнота;

- рвота;

- боли в животе;

- повышение температуры, лихорадка, озноб;

- отсутствие аппетита;

- слабость.

Не всегда все эти симптомы проявляются одновременно. А при глистной инвазии (заражении глистами) понос или рвота бывают крайне редко. Однако могут наблюдаться:

- боли в животе, особенно ночные (в районе пупка);

- боли, жжение в области печени, в правом подреберье;

- тошнота;

- возможны задержки или уменьшение объема стула из-за закупоривания просвета в кишечнике глистами;

- зуд в области ануса (не всегда);

- в начале заражения аскаридами возможен кашель;

- кожный зуд.

Если у вас появилось подозрение, что  у вас пищевое отравление или вы  заражены глистами, не следует заниматься самолечением, нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

Врачи ООО «КрасНЕО» окажут квалифицировано неотложную медицинскую помощь, назначат лечение, при наличии медицинских показаний транспортируют в  профильный стационар

 Аллергия на цветение у ребенка – комплекс симптомов, наблюдающийся по некоторым данным у 1/3 детей в теплое время года (обычно с апреля по сентябрь). Поллиноз часто путают с ОРЗ, простудой, гнойным конъюнктивитом, но признаки этих заболеваний имеют отличия от аллергического насморка, чихания, красноты и слезоточивости глаз.

Вызвать симптомы аллергии на цветение у ребенка может любое травянистое растение, дерево, кустарник. Но особенную опасность для аллергиков представляет около 60 видов растений и деревьев, среди которых есть и распространенные в нашем климате береза, ольха, тополь, ива, дуб, орешник, вяз, осина, сосна; амброзия, полынь, пырей, лебеда, одуванчик, многие злаковые травы.

Первыми аллергическими проявлениями считаются краснота кожи, зуд, высыпания, крапивница, дерматиты, раздражение слизистой носа, глотки, глазных яблок, чихание и кашель, аллергический насморк. Нужно иметь представление о том, как лечить аллергию на цветение у ребенка, чтобы не допустить ее обострения и усугубления. Лечение данных симптомов нужно начинать немедленно после их появления. Причем первым шагом должно быть устранение аллергена и прием антигистаминов.

Профессионалы первой скорой медицинской помощи окажут неотложную медицинскую помощь при аллергической реакции, грамотно назначат лечение, при необходимости по медицинским показаниям госпитализируют в профильный стационар.

 

Подробная информация по телефону диспетчерской службы 203-03-03 (КРУГЛОСУТОЧНО)

Пятница, 29 Июнь 2018 00:09

Укусы насекомых

Каждый человек не раз сталкивался с укусами насекомых и последствиями этого события. Далеко не всегда после укусов возникают негативные последствия, однако порой они становятся причиной тяжких осложнений или даже смерти.

В зависимости от укусов разных насекомых последствия могут существенно отличаться и иметь разную степень выраженности симптомов.

самыми неприятными симптомами таких укусов являются:

нетерпимый зуд;

обширное раздражение;

покраснение и уплотнение отдельных участков;

болевые ощущения;

повышение температуры;

появление отечности;

припухлость места поражения.

 

Области укусов нельзя сильно чесать, так как есть риск занесения инфекции. К самым опасным последствиям относят аллергическую реакцию. Если не оказать правильную медицинскую помощь, то пациент может погибнуть спустя 15-30 минут после укуса. Причиной такого явления будет анафилактический шок.

Если аллергические реакции умеренные и проявляются как припухлость, зуд и покраснения, то не нужно предпринимать особых мер. Достаточно вовремя обнаружить укус и обработать ранку.

Почему место укуса отекает и зудит?

При прокалывании кожи многие насекомые запускают в кровь человека гистамин, который и является аллергическим веществом.

У кого-то нет сильной реакции и чувствительности на зуд, а кто-то мучается от такого дискомфорта, расчесывая укушенные места до раздражения и покраснения.

Многие виды кровососущих насекомых не вызывают серьезных негативных последствий, так как не имеют ядовитой железы.

Как облегчить симптомы укуса?

Если заметна небольшая отечность и несильное покраснение, то можно обойтись прикладыванием кусочка льда. В других ситуациях вряд ли получится избежать применения специальных мазей и кремов.

Практически все антигистаминные или снимающие воспаление мази изготавливаются на основе одинакового действующего вещества. Отличительная особенность может заключаться в скорости впитывания препарата в кожу. Если выбирать между мазью, кремом и гелем, то предпочтение рекомендуется отдать именно третьему варианту, он впитывается всего за пару минут.

Если наблюдается средняя степень поражения кожи, отечность и сильный зуд, то стоит применить антигистаминные средства, продающиеся в аптеке. Их наносят непосредственно на рану, но препараты, в состав которых входит ментол, нужно намазывать на область вокруг нее. Подобные средства не являются лекарственными, они только облегчают тревожащие симптомы.

Помогают ли спиртовые растворы?

Снять зуд после укуса насекомого можно с помощью спиртового раствора, который также является неплохим антисептиком. Средство оказывается эффективным, если использовать его сразу.Обрабатывать нужно не саму рану, а участки кожи вокруг нее. Так можно нейтрализовать яд и убрать ощущение зуда.

Когда показаны антигистаминные препараты?

Укусы насекомых особо опасны для людей, у которых высок риск развития аллергических реакций. Для них серьезной проблемой может являться даже укус обычного комара. Если наблюдается такая картина, то лучше сразу воспользоваться антигистаминными средствами, которые очень быстро действуют.

Такие препараты продаются в разных лекарственных формах. Выбор конкретного средства будет зависеть исключительно от ситуации и возраста человека:

Детям рекомендуется давать капли, отличающиеся высокой эффективностью, например, Фенистил или Зиртек. После приема такого препарата зуд, отек и покраснение быстро проходят. По сравнению с другими лекарствами они не вызывают сонливости.

Для подростков и взрослых людей лучше применять таблетки Супрастин и Тавегил, но после их приема возможна сонливость или слабость. В качестве аналогичных препаратов можно выбрать Кларитин или Лоратадин.

К самым серьезным осложнениям укусов насекомых относят такие явления:

зуд и покраснение участка кожи, отдаленного от поражения;

крапивницу и другие кожные высыпания;

головокружение;

затрудненное дыхание;

спутанное сознание;

отечность носоглотки и рта;

потеря сознания;

ощущение боли и сдавленности в грудной клетке.

Если имеется один из перечисленных симптомов, то необходимо незамедлительно  обратиться за медицинской  помощью. При упущении драгоценного времени аллергические реакции могут усугубиться, в результате чего наступает анафилактический шок.

Суббота, 16 Июнь 2018 23:30

Солнечный удар

Солнечный удар относится к тепловым ударам. Основное различие – область поражения. При ударе от солнца поражается незащищенная от его лучей зона – голова, при ударе от тепла, перегревается весь организм.

Причины

Прямые лучи солнца, попадая на незащищенные участки головы, нагревают кровеносные сосуды в головном мозге. Которые расширяясь, резко повышают уровень притока крови к мозгу, угнетая его работу. Положение усугубляется, если:

-перед эти было съедено много пищи.

-человек под алкогольными парами.

-наличие  заболевания, провоцирующие рост давления крови.

Симптомы солнечного удара практически сразу начинают себя проявлять. Пострадавшему становится плохо, он последовательно:

ощущает недомогание;

жалуется на головные боли;

его пульс и дыхание учащаются;

появляется тошнота и головокружение;

теряет сознание.

Дополнительный симптом, свидетельствующем о поражении солнечными лучами – реакция глазных зрачков. У нормального человека они сужены, а при поражении солнечными лучами они становятся слегка расширенными, с плохой фиксацией резкости.

Симптомы солнечного удара развиваются по нарастающей, паралелльно со степенью поражения головного мозга. Условно их делят на три категории:

 

Легкая степень: тахикардия;  тошнота; расширение зрачков; головная боль.

Средняя: резкая головная боль; тошнота; однократная  рвота; кровотечение из носа; подъем температуры тела; тахикардия; учащенное дыхание; возможна кратковременная потеря сознания.

больной жалуется: на шум в ушах, слабость.

он плохо воспринимает действительность;

Тяжелая: выраженная краснота пораженных участков; рвота; возможен судорожный синдром;

высокая температура (до 40 и выше); галлюцинации; непроизвольное опорожнение кишечника и мочевого пузыря.

Тяжелое поражение  требует немедленной госпитализации пострадавшего.

 

Первая помощь

При помощи пострадавшему от солнечного удара важна быстрота действий – скорейшее восстановление нормального состояния больного.

Вызвать скорую помощь.

Пострадавшего нужно перенести в прохладное помещение или переместить в тень, голову поворачивают в сторону.

Поить человека негазированной водой. Вода не должна быть холодной. Существуют специальные порошки для приготовления солевых растворов (например-) регидрон. Если они окажутся под рукой – такое питье ещё полезнее.

Протереть голову и тело пострадавшего прохладной водой.

Включить вентилятор или другие бытовые приборы, способные понизить температуру в помещении. Если ничего такого нет, открыть все окна.

Как избежать солнечного удара?

Солнечные удары относятся к поражениям, которые легче предупредить, выполняя ряд требований и профилактических мер, чем позже лечить заболевание.

 

Во время прогулок при высокой солнечной активности, для защиты от их прямых лучей солнца, использовать защитные принадлежности. Зонт или головной убор.

Когда солнце в зените (11-14 часов), лучше не выходить на открытые пространства. Переждать дома или в тени.

При очень жаркой погоде, одеваться в натуральные ткани из хлопка или льна.

Перед пребыванием  на открытом солнце не нужно налегать на жирную и сытную пищу.

В жаркий период года, нужно выпивать больше жидкости. В качестве напитков можно использовать не сильно сладкий сок, зеленый чай, фруктовые компоты.

Находясь на пляже и других открытых местах, контролировать период  и время пребывания под открытыми солнечными лучами, чередуя его с отдыхом в тени.