Укрепляйте свой иммунитет всеми способами. Хорошо, если сделали прививку, если нет, то поможет неспецифическая профилактика.
Что включает в себя неспецифическая профилактика? Её можно разделить на три составляющие:
- меры, направленные на повышение сопротивляемости организма к внешним неблагоприятным воздействиям, такие как закаливание, правильное питание и т.д.
-гигиенические мероприятия, которые позволят меньше контактировать с вирусом и тем самым помогут избежать заражения. Та старая мантра о постоянном мытье рук действительно работает. Кроме того, не трогайте руками глаза, нос и рот, протирайте места общего пользования вроде дверных ручек антибактериальными растворами. И никаких общих чашек и еды ни с кем в период эпидемиологического подъёма заболеваемости.
-прием специальных лекарственных препаратов, действие которых не направлено на конкретный вирус, но которые, тем не менее, могут помочь избежать появления болезни.
Никто не отменял и народные проверенные средства вроде облепихи, чеснока, мёда и лимона.
Избегайте массового скопления людей, максимально дистанцируйтесь от коллег, пришедшим с температурой на работу.
По поводу масок. Если вы используете маски, не считайте это панацеей. Во-первых, они больше помогают не заразить других, чем не заразиться самому. В любом случае маску нужно менять каждые 2 часа, иначе рискуете создать под ней самые благоприятные условия для размножения вирусов и бактерий.
Существует целый ряд лекарственных препаратов, которые могут помочь не заразиться. К ним относятся:
Витамины. Эти вещества оказывают стимулирующее действие на иммунную систему. Особенно важно употреблять в период эпидемии витамины С, А и группы В.
Иммунокоррегирующие средства, которые повышают сопротивляемость организма, относят препараты, содержащие интерферон, и лекарства, стимулирующие выработку интерферона в организме.
Будьте осторожны, когда подбираете себе средство «для профилактики гриппа и ОРВИ». Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем назначать себе тот или иной препарат.
Помните: чем больше вы думаете о возможности заразиться и представляете себя лежащим с температурой, тем больше у вас шансов подхватить грипп. Но если вы всё‑таки заболели, то самый главный, пожалуй, совет — это немедленно обратиться к врачу и не геройствовать.
